Trovare un modo per tenere impegnata la mente aiuta molto, se il cervello è impegnato in altre attività trascura il desiderio del fumo.
Quando lavoravo in ditta non potevo fumare, quindi se si impegnati a lavorare si può riuscire a stare almeno 4 ore senza fumare, poi una sigaretta in pausa pranzo e per altre 4 ore di nuovo senza fumare, se si applica questo metodo anche quando non si lavora smettere non è cosi traumatico.
Chi invece pensa di ridurre il fumo a poche sigarette giornaliere, dico che non funziona, dopo un po' si ricomincia, all'inizio ti limiti alla sigaretta dopo il pasto o il caffè ma piano piano si riprende ad aumentare.
[Modificato da riccardo60 09/09/2019 09:48]